Объективные показатели самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и 1)Пульс (частота сердечных сокращений) - характеристика сердечной системы. В норме у здорового не тренированного человека: м 65 - 70; Ж 75 - 80. У тренированных 40 - 60. ЧСС определяется на сонной артерии( или лучевой), после трех минут отдыха за 10, 15, 30 секунд. При малых и средних нагрузках ...
Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями, их Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями определяется их целью и задачами. Существует 3 основные формы:
1) утренняя гигиеническая гимнастика. В ее комплекс включаются упражнения для всех групп мышц, на гибкость, дыхательные упражнения. Не рекомендуется включать упражнения ...
Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими спорт - это часть физкультуры, основанная на использовании соревновательной деятельности и подготовки к ней со стремлением занимающихся к достижению максимального результата;
физическое воспитание - это педагогически организованный процесс развития физических качеств (сила, быстрота, ...) обучение ...
Субъективные показатели самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и спортом. - Физкультура
3) Утомление - Физиологическое состояние организма проявляющееся в снижении работоспособности в результате проведенной работы.
В норме утомление должно проходить через 2-3 часа после занятий. Если оно держится дольше это говорит о неадекватности физических нагрузки. С утомлением борются, когда оно переходит в переутомление, т.е. утомление не исчезает на следующее утро после тренировки.
4) Сон - средство восстановления работоспособности организма. Бывает: глубокий, крепкий, наступающий сразу вызывает ... остальная часть текста, формулы, таблицы, изображения скрыты
Для
того чтобы скачать ответ целиком необходимо добавить его
в комплект, нажав на кнопку "Добавить". Добавив
необходимое количество нужных ответов, скачайте комплект.
Оригинал-текста
содержит 1 стр. информации, рекомендуем использовать в качестве
шпаргалки.