Профилактика спортивного травматизма при проведении учебно-тренировочных занятий. - Физкультура

Травма - это повреждение с нарушением целостности тканей, вызванное каким-либо внешним воздействием. При занятиях физической культурой чаще всего имеют место физические травмы, преобладают закрытые повреждения (ушибы, растяжения, надрывы, разрывы и т.п.).

К причинам спортивного травматизма можно отнести следующие:

недочеты и ошибки в методике проведения занятий (форсированная тренировка, плохая разминка без учета возраста, пола, физической подготовленности и т.п.);

- недостатки в организации проведения занятий (плохое освещение, неподготовленные снаряды, покрытия и т.п.);

- неудобная спортивная одежда, обувь;

- неблагоприятные климатические, гигиенические условия (влажность, температура воздуха, воды в бассейне и т.п.);

неправильное поведение занимающегося (поспешность, невнимательность и т.п.);

- врожденные особенности опорно-двигательного аппарата;

переутомление (перетренированность), приводящие к нарушению координации движений;

- несоблюдение сроков возобновления занятий после перенесенных травм пли заболеваний;

нарушение врачебных требований к организации процесса тренировки (допуск к занятиям без врачебного осмотра).

Профилактика травматизма при занятиях физическими упражнениями и спортом должна включать.

- полноценную разминку;

- соблюдение санитарно-гигненических требований (температура помещения, влажность, освещенность, удобная спортивная форма и т.п.);

- соблюдение методических принципов физического воспитания (не форсировать нагрузки, учитывать подготовленность, возраст, пол. систематичность занятий, состояние здоровья и т.п.);

- страховку и другие методические приемы, характерные для того или иного вида занятий;

- массаж, самомассаж, баню и т.п.

К ... остальная часть текста, формулы, таблицы, изображения скрыты