Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями, их Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями определяется их целью и задачами. Существует 3 основные формы:
1) утренняя гигиеническая гимнастика. В ее комплекс включаются упражнения для всех групп мышц, на гибкость, дыхательные упражнения. Не рекомендуется включать упражнения ...
Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физическими спорт - это часть физкультуры, основанная на использовании соревновательной деятельности и подготовки к ней со стремлением занимающихся к достижению максимального результата;
физическое воспитание - это педагогически организованный процесс развития физических качеств (сила, быстрота, ...) обучение ...
Объективные показатели самоконтроля занимающихся физическими упражнениями и спортом. - Физкультура
бесплатно
масштаб A+ A-
Предварительный
просмотр
Размещено:
4 Декабря 2009 г.
1)Пульс (частота сердечных сокращений) - характеристика сердечной системы. В норме у здорового не тренированного человека: м 65 - 70; Ж 75 - 80. У тренированных 40 - 60. ЧСС определяется на сонной артерии( или лучевой), после трех минут отдыха за 10, 15, 30 секунд. При малых и средних нагрузках нормальным считается восстановление через 10 - 15 минут. Значительное учащение или замедление пульса на фоне ухудшения самочувствия - это один из симптомов утомления.
2) Вес. Для определения веса используются весоростовые индексы: индекс Брокса - нормальный вес для роста 155 - 165 = длина тела - 100; 165 - 175 = длина тела - 105; 175 - выше = длина тела - 110;
Вес = (рост в см * v грудной клетки в см)/240.
3) ... остальная часть текста, формулы, таблицы, изображения скрыты
Для
того чтобы скачать ответ целиком необходимо добавить его
в комплект, нажав на кнопку "Добавить". Добавив
необходимое количество нужных ответов, скачайте комплект.
Оригинал-текста
содержит 1 стр. информации, рекомендуем использовать в качестве
шпаргалки.
