С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как Гибкость - это способность человека выполнять движения с большой амплитудой. Определяется это качество уровнем подвижности в суставах. Принято выделять две основные формы такой подвижности: при пассивных движениях и при активных. Пассивные движения осуществляются в результате воздействия извне. Они ...
С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать физические качества скоростно-силовой Под скоростно-силовыми качествами понимается способность к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени при сохранении оптимальной амплитуды движений. Именно такой характер работы лежит в основе прыжков спринтерского бега, легкоатлетических метаний и некоторых других ...
С помощью каких упражнений можно эффективно развивать такое двигательное качество, как Выносливость - это способность человека к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. Уровень выносливости определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Для развития выносливости применяются различные ...
С помощью каких физических упражнений можно успешно развивать такое физическое качество, как быстрота? - Физкультура
бесплатно
масштаб A+ A-
Предварительный
просмотр
Размещено:
4 Декабря 2009 г.
Для развития быстроты необходимо использовать упражнения, которые можно выполнить в максимальном темпе. Такие упражнения должны быть просты по технике исполнения, хорошо освоены, а их продолжительность должна быть такой, чтобы к концу скорость их выполнения не снижалась. Для развития быстроты основными являются методы повторного, повтори о-прогрессирующего и переменного выполнения упражнений.
Чаще всего скоростные возможности развиваются следующими упражнениями:
1. Бег на короткие (20-30 м) дистанции из разных исходных положений (низкий старт, из упоралежа, из упора присев, спиной к направлению бега, из положения "полушпагат" и т. п.); беговые упражнения на месте и в движении с максимальной частотой шагов; прыжки в длину с места, разбега, различные многоскоки
2. Ведение баскетбольного мяча с изменением направления и скорости движения; перемещениепарами с передачей мяча; нападающий удар в волейболе.
3. Прохождение лыжной дистанции на время снесколькими ускорениями; повторное прохождение отрезков в 50-150 м на скорость; эстафеты;элементы слалома; спуски с гор.
4. Проплывание отрезков в 10-15 м с максимальной скоростью; проплывание отрезков до 25 мс максимальной скоростью.
При выполнении физических упражнений быстрота складывается из трех показателей: ... остальная часть текста, формулы, таблицы, изображения скрыты
Для
того чтобы скачать ответ целиком необходимо добавить его
в комплект, нажав на кнопку "Добавить". Добавив
необходимое количество нужных ответов, скачайте комплект.
Оригинал-текста
содержит 1 стр. информации, рекомендуем использовать в качестве
шпаргалки.
Комментарии
Белка 12.06.2013 18:32
Действительно удивили и порадовали Никогда не поверил бы, что даже такое бывает
